 如果你面對別人的讚美總是覺得『我不配』
覺得自己不夠好、不配成功 明明有足夠證據證明自己實力 仍舊覺得自己只是運氣好 害怕某天被人看穿自己的實力 害怕自己沒有別人想像中的厲害 其實這就是冒牌者症候群。 那要如何找回自信、找回自我肯定呢？ 1.列出自己擅長的事情 當自我懷疑時就複習一下，試著認同自己的努力與價值，一切不只是偶然，更是自己累積的成果。 2.和信任的人聊聊尋求意見 很多時候我們眼中的理所當然，其實對別人來說是很厲害的能力，藉由別人的觀點，幫你發現你不曾看見的那些優點。 3.即使害怕、自我懷疑還是向前試試 很多時候我們的恐懼來自於未知，實際去做，讓事實證明你其實能做到，累積的成功都會成為你的自信，即使失敗了，也沒什麼大不了的，一切都會成為幫助你下次挑戰的養分來源。 4.尋求專業協助 若真的無法調適，可以試著尋求專業協助，由專業心理師的引導幫你解除焦慮，憂鬱，重新建立屬於自己的自信。 其實你比自己想像中的還要厲害 一次、兩次的成功或許是因為運氣 但能長期維持就是因為你的實力 如果你不相信自己，有再多的實力都無法發揮， 相信自己，勇敢去做，才能抓住機會，做出屬於自己的亮麗成績。
0 評論
 我們總以為時間管理就是盡可能地運用時間
盡可能把行事曆塞滿做最多的事，但其實 好的時間管理不是塞滿一堆事 而是聚焦時間做重要的事 因此我們必須開始取捨 從人際、工作、行事曆規劃上進行改變 人際互動上的斷捨離 拒絕不想要的互動省下時間也讓自己輕鬆 與其後來不開心不如一開始就不裝好人 工作上的斷捨離 適當地將不擅長的工作分派外包 省聚焦在擅長的工作才容易有更好的成果 日常活動上的斷捨離 行程排太滿容易因為意外而造成延遲 只留下重要的活動才能真正認真的投入 你可能會問，這樣做的事情不就變少了嗎？ 但你必須了解『當你什麼都要你就什麼都做不好』 著重在你真正看中的事情上 其他『夠用就好』 才能幫你走出你的理想人生  一年又過去什麼都沒做怎麼辦！
有時目標無法達成跟能力無關，正確訂定目標才能事半功倍 今天就跟大家分享，如何訂定目標才能有效執行 1.目標必須明確要變瘦->瘦多少公斤 賺大錢->年新增加多少 有明確數字才知道自己要做到什麼程度 2.訂定階段性目標一年太長會讓人覺得之後再做也沒關係 將目標拆到每週每月能讓目標變小變簡單 同時幫你看見自己的進步 3.最後就是先做再說 我們總覺得自己準備不夠充分無法開始 實際上做了你才知道自己缺乏什麼 你也會從中成長進步 明年你希望自己有所不同嗎？ 快訂下自己的目標，並且去做 你就能看到不一樣的自己。 你是否曾聽過這些話? 你根本就把家當旅館，乾脆別回來了! 你又...了，為什麼你總是不聽話! 你乾脆死在外面算了! 其實這些話除了責備，背後隱藏著更多的訊息 根據薩爾提理論 人就像一座冰山，我們能看見的只是表面 隱藏在水面下有更多感受、需求、甚至愛  那我們該怎麼做才能看見言語背後的訊息呢？
1.情緒只會導致衝突，保持冷靜開啟雙方對話。 2.質疑、反駁只會讓彼此對立，用好奇發現對方的需求。 3.深入溝通表達自己的心，讓對方感受到你的愛。 當你看見言語背後隱藏的真正想法 才能深入溝通了解彼此的心。  從小長輩總是跟我們說要好好讀書才能找到好工作
但書讀得好就代表之後一帆風順嗎？ 難道學歷就能代表一切嗎？ 答案是否定的 學歷只是初期的門票 幫你降低門檻贏得面試、工作的機會 後續經歷、作品才是發展的關鍵 好的經歷能蓋過你的學歷 小公司磨練當跳板慢慢往上跳 或加入相關團體學習累積實務經驗 用作品讓人看見你的實力 身邊有幾位朋友雖然是名不見經專的私立學士 但後續經由不同的工作（業務、管理顧問、獵人頭、助理） 一步一步往上爬，為自己的履歷增添色彩 在30歲前就被獵人頭公司以10萬月薪挖角 也有些人從修車學徒做起，不斷磨練自己的技藝 最後出來自己開店闖出一番天地。 也有些名校的學生到了40多歲，整天抱怨自己工作 勉懷著自己過去學歷，卻又不知道自己要什麼。 初期學歷的確影響你的人生，讓你有比較好的起跑點 工作多年後大家更在乎的是『你是誰』 如果你的學歷很好請好好把握 若沒有學歷你更該努力累積實力 累積作品 『讓自己成為亮點』 名校光環對你就不再重要  你可能認識了很多人，但真正需要的時候卻不知道找誰
花了很多時間應酬與人交際卻又不知道自己在忙什麼 可能你已經陷入了人脈的迷思當中而不自覺 看完今天的內容希望能幫你打破迷思建立正確的觀念。 1.認識很多人就是人脈？ Ans: 認識不代表人脈 能被你運用的才是人脈 2.花時間就能培養人脈？ Ans: 交情深或許能套關係 重點在你的形象與價值 品牌好第一次就面都能幫 品牌不好認識再久都沒用 3.人脈就是互相利用？ Ans: 互相利用只是一種選項 也可能來自於互相認同、 理念、或是對未來的投資 那到底該怎麼做呢？ 找到自己的價值與理念 擁有好的理念才能吸引他人一起奮鬥 擁有價值別人才會長期投入在你身上。  我們常聽人家說”同理心“三個字
也知道這是人際相處上很重要的能力 你可能看過很多介紹但卻還是矇矇懂懂 今天用三句話幫大家解開同理心得神秘面紗 1.仔細聆聽 感受情緒 比起說的話更重要的是感受 2.不帶批評 接受包容 批評打斷連結 包容才能拉近距離 3.向下詢問 深入了解 走入對方的心 讓感受得到共鳴 總結 比起自己的感覺 更重要的是對方的感受 藉由情感分享深入對方內心 使彼此的狀態連結產生共鳴 不需要有很多的話或是建議 讓他知道你懂他 這樣就夠了 |
大宗希望建立一個療癒，讓心休息的空間，從文字中能得到一些小小的力量，歡迎分享心事，也能私訊，或是有困擾想尋求命理幫助也歡迎！ 封存檔
九月 2025
類別
|
RSS 訂閱
