早鳥型 vs 夜貓型--如何用紫微斗數找出自己的生理時鐘

你習觀早起還是晚睡呢？你知道自己最有效率的時段是什麼時候嗎？

​今天的文章會告訴你如何用紫微斗數，在10秒不到的時間內立刻判斷出自己的類型，並找出自己最有效率的時段，善加應用就能讓你的生活更有效率，做出最大的產出。

這兩天用紫微斗數幫人解盤時，回答了一個與睡眠相關的問題，覺得還不錯，今天特別將內容節錄重點分享給大家。

對方從小到大都睡得不太好，這幾天特別嚴重，明明工作累了一天，感到疲勞，晚上卻還是怎麼躺都無法入眠，希望尋求幫助。

遇到這樣的提時，比較常見的有下面幾種狀況：
1.只有晚上睡不著，甚至精神很好，白天睡覺則沒有障礙的夜貓型人。
2.不管白天晚上都會睡不著，總是會想很多事。
3.單純體力好，不太需要睡覺，只需極短的睡眠就能有很好的效率。

今天要提到的就是第一種，夜貓型的人。
這在斗數盤上有一個簡單的判定方式，將你的出生年月日輸入app或網站上的排盤服務，會出現類似下方的這張表格。
我們主要看的有兩個：
1.太陽所在的位置。
2.太陽下方對應的時辰。
這兩個組合起來就是你一天中比較有精神的時段。
​以下方的表為例，最有精神的時段即為酉時，晚上的五到七點，這段時間的做事效率會最好，最有精神。

這張表也可以右上左下畫出斜線為分界，座落於左上區域即為日型人，座落於右下即為夜型人。當時也是因為看到了對方的太陽座落在戌時，晚上的7~9點，因此做出了對應的判斷。你可以試著對應看看自己命盤上太陽的位置，與自己的作息對照，看看在你身上是否準確。

科學上也早有日型人及夜型人相關的研究，結果顯示一切可能來自於基因及賀爾蒙的運作，代表生理時鐘的確因人而異。

那知道了這點我們可以怎麼做呢？

順應自身作息，找出最有效率時段。
太陽所在時辰會是自己最有精神的時段，將重要的事情安排在這個時段，做起事來會特別的有效率，能得到最好的成效。若是夜貓型的人，在工作選擇上也能嘗試小夜或大夜班，比較能避免白天上班沒有精神的問題。

那這樣的生理時鐘可以調整嗎？
這種問題特別容易出現在夜貓型的人身上，若有精神的時段在晚上5~11點，影響可能不大，頂多晚點睡。但若精神時段在凌晨，對某些人來說可能就是困擾。比較簡單的方法就是讓早上做到很累，晚上相對就會比較想睡覺，但因為違反生理時鐘，有時可能會出現明明很累卻還是睡不著狀況。甚至出現調整後，明明睡得很足，起床後還是很累的狀況。

若真的無法改善，則建議能採取進一步的行動--尋求醫生協助
有些人可能會想自己買一些助眠藥物，但在不清楚副作用及劑量的情況下，可能會因此造成無法挽回的傷害，建議還是與醫生討論，找出比較適合得助眠藥物，當你真的遇到很累睡不著時，適當藉由醫生的診斷及藥物輔助，能幫你更好的調整生理時鐘。

最後要說的是，重點不在於你是早鳥型或是夜貓子型，每種類型都有各自的優缺點，每個人也都有獨特的生理狀態。了解你一整天精力和專注力變化的情形，可以幫助你個人化地安排在何時做什麼事，以產生最大效能與生產力。

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